🎒 Ritorno a scuola: idee per una colazione sana con Coconaut®
- Claude Hoegner
- 3 giorni fa
- Tempo di lettura: 2 min
Le vacanze sono finite, la scuola è tornata! È tempo di trovare idee creative e salutari per la colazione! L'acqua di cocco Coconaut® aiuta a dare ai tuoi bambini energia e salute per una lunga giornata a scuola.
Che sia classico, all'anguria o all'ananas, Coconaut® non è solo un'alternativa sana alle bevande zuccherate, ma anche un ingrediente versatile per deliziose ricette per la colazione.
Ecco 5 idee veloci, perfette per il tuo cestino del pranzo o per la tua borraccia!
🍹 1. Frullato di cocco e frutta per il tuo zaino
Ingredienti:
1 lattina di Coconaut® Original da 320 ml
1 banana
1/2 tazza di fragole congelate
1/2 tazza di mirtilli congelati
1/4 di tazza di yogurt bianco
1 cucchiaio di miele (facoltativo)
Preparazione:
Mettere tutti gli ingredienti in un frullatore e frullarli fino a ottenere una purea liscia.
Versalo in una bottiglia d'acqua e mettilo nello zaino della scuola: fatto!
🍍 2. Pancake all'ananas e cocco per la tua lunchbox
Ingredienti:
1/2 tazza di ananas Coconaut® 320 ml
1 tazza di farina integrale
1 uovo
1/2 tazza di latte
1 cucchiaino di lievito in polvere
1/2 tazza di ananas tritato finemente
2 cucchiai di sciroppo d'acero
Preparazione:
Mescolate in una ciotola la farina, il lievito e un pizzico di sale.
Aggiungere l'uovo, l'acqua di cocco, il latte e lo sciroppo e mescolare bene.
Aggiungere i pezzi di ananas e mescolare.
Cuocere le frittelle su una teglia leggermente unta fino a quando non saranno dorate.
👉 Consiglio: guarnite con frutta di stagione, zucchero a velo o cioccolato grattugiato!
🍉 3. Frullato di anguria in ciotola
Ingredienti:
1 lattina di anguria Coconaut® da 320 ml
1/2 tazza di pezzi di anguria congelati
1 banana
1/4 di tazza di yogurt greco
1 cucchiaino di semi di chia
Condimenti preferiti: granola, scaglie di cocco, frutta fresca
Preparazione:
Mescolare Coconaut®, anguria, banana e yogurt.
Aggiungere i semi di chia.
Riempire il contenitore per il pranzo e guarnire a piacere.
🥭 4. Porridge al mango e cocco
Ingredienti:
1 lattina di Coconaut® Original da 320 ml
1/2 tazza di fiocchi d'avena
1/2 mango (a cubetti)
1 cucchiaio di cocco grattugiato
1 cucchiaio di miele o sciroppo d'acero
Preparazione:
Fate sobbollire i fiocchi d'avena con Coconaut® in un pentolino per circa 5 minuti.
Aggiungere il mango, le scaglie di cocco e il miele.
Versare in un contenitore termico per il pranzo: perfetto da portare con sé!
🫐 5. Budino di chia al cocco e mirtilli
Ingredienti:
1/2 lattina di anguria Coconaut® 320 ml
1/2 tazza di latte di cocco
3 cucchiai di semi di chia
1/2 tazza di mirtilli
1 cucchiaino di miele
Preparazione:
Mescolare bene il Coconaut®, il latte di cocco, i semi di chia e il miele.
Lasciare lievitare in frigorifero per tutta la notte.
Al mattino guarnire con mirtilli freschi e versare in un bicchiere o in una lunch box.
🌟 Conclusione: sano, delizioso e pieno di energia con Coconaut®
Mangiare sano non è complicato! Utilizzando l'acqua di cocco Coconaut® come base, puoi preparare velocemente delle colazioni nutrienti che daranno ai tuoi bambini energia, vitalità e gioia.
