🎒 Zurück in die Schule – gesunde Frühstücksideen mit Coconaut®
- Claude Hoegner
- 27. Apr.
- 2 Min. Lesezeit
Die Ferien sind vorbei, die Schule beginnt – Zeit, sich wieder kreative und gesunde Frühstücksideen einfallen zu lassen!Coconaut® Kokoswasser unterstützt dich dabei, deinen Kindern Energie und Gesundheit für einen langen Schultag zu schenken.
Ob klassisch, mit Wassermelonen- oder Ananasgeschmack – Coconaut® ist nicht nur eine gesunde Alternative zu gesüßten Getränken, sondern auch ein vielseitiger Bestandteil köstlicher Frühstücksrezepte.
Hier findest du 5 schnelle Ideen, perfekt für Lunchbox oder Trinkflasche!
🍹 1. Kokos-Fruchtsmoothie für den Rucksack
Zutaten:
1 Dose Coconaut® Original 320 ml
1 Banane
1/2 Tasse gefrorene Erdbeeren
1/2 Tasse gefrorene Blaubeeren
1/4 Tasse Naturjoghurt
1 Esslöffel Honig (optional)
Zubereitung:
Alle Zutaten in einen Mixer geben und fein pürieren.
In eine Trinkflasche abfüllen und in den Schulranzen packen – fertig!
🍍 2. Ananas-Kokos-Pancakes für die Lunchbox
Zutaten:
1/2 Tasse Coconaut® Ananas 320 ml
1 Tasse Vollkornmehl
1 Ei
1/2 Tasse Milch
1 Teelöffel Backpulver
1/2 Tasse fein gehackte Ananas
2 Esslöffel Ahornsirup
Zubereitung:
Mehl, Backpulver und eine Prise Salz in einer Schüssel mischen.
Ei, Kokoswasser, Milch und Sirup hinzufügen und gut verrühren.
Ananasstücke unterheben.
Pancakes auf einer leicht gefetteten Pfanne goldbraun backen.
👉 Tipp: Mit saisonalen Früchten, Puderzucker oder etwas geraspelter Schokolade garnieren!
🍉 3. Wassermelonen-Smoothie-Bowl
Zutaten:
1 Dose Coconaut® Wassermelone 320 ml
1/2 Tasse gefrorene Wassermelonenstücke
1 Banane
1/4 Tasse griechischer Joghurt
1 Teelöffel Chiasamen
Lieblings-Toppings: Granola, Kokosraspeln, frische Früchte
Zubereitung:
Coconaut®, Wassermelone, Banane und Joghurt mixen.
Chiasamen einrühren.
In die Lunchbox füllen und nach Belieben toppen.
🥭 4. Mango-Kokos-Porridge
Zutaten:
1 Dose Coconaut® Original 320 ml
1/2 Tasse Haferflocken
1/2 Mango (gewürfelt)
1 Esslöffel Kokosraspeln
1 Esslöffel Honig oder Ahornsirup
Zubereitung:
Haferflocken mit Coconaut® im Topf etwa 5 Minuten köcheln.
Mango, Kokosraspeln und Honig unterheben.
In eine Thermo-Lunchbox füllen – perfekt für unterwegs!
🫐 5. Kokos-Chia-Pudding mit Blaubeeren
Zutaten:
1/2 Dose Coconaut® Wassermelone 320 ml
1/2 Tasse Kokosmilch
3 Esslöffel Chiasamen
1/2 Tasse Blaubeeren
1 Teelöffel Honig
Zubereitung:
Coconaut®, Kokosmilch, Chiasamen und Honig gut vermischen.
Über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
Morgens mit frischen Blaubeeren toppen und in ein Glas oder eine Lunchbox füllen.
🌟 Fazit: Gesund, lecker und voller Energie mit Coconaut®
Gesunde Ernährung muss nicht kompliziert sein!Mit Coconaut® Kokoswasser als Basis kannst du im Handumdrehen nahrhafte Frühstücke zaubern, die deinen Kindern Energie, Vitalität und Freude schenken.
